Continue reading Τι οφέλη θα έχετε αν προπονήστε με αντιστάσεις;

Τι οφέλη θα έχετε αν προπονήστε με αντιστάσεις;

Η προπόνηση με βάρη δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της δύναμης όταν κάνετε μέχρι 6 επαναλήψεις. Αν θέλετε να αυξήσετε τον μυϊκό όγκο πρέπει να αυξήσετε της επαναλήψεις σε 12+.
Read more