Κρίση πανικού: 6 βήματα για να την αντιμετωπίσετε – Το άρωμα της ηρεμίας

Κρίση πανικού: 6 βήματα για να την αντιμετωπίσετε – Το άρωμα της ηρεμίας

220317145816 panik attack

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι ξαφνικές και εξουθενωτικές για αυτό και η γνώση του τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανίζονται, μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τη σοβαρότητά τους ή να τις περιορίσει παντελώς. Βάσει δεδομένων, οι κρίσεις πανικού αφορούν ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων αφού το 13% θα βιώσει μία τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ζωής του. Παρόλο που δεν είναι καθόλου εύκολο να προβλεφθεί το πότε θα εκδηλωθεί μία κρίση πανικού, η κατάρτιση ωστόσο ενός σχεδίου αντιμετώπισης όταν εκδηλωθεί, μπορεί να σας βοηθήσει και να νιώσετε πως έχετε τον έλεγχο της κατάστασης γεγονός που θα διευκολύνει τη διαχείρισή τους. Οι κρίσεις πανικού εκδηλώνονται με ποικίλα σωματικά καθώς και συμπτώματα από την ψυχική σφαίρα. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, γρήγορη αναπνοή και ανεξέλεγκτα γρήγορο και έντονο καρδιακό παλμό. Στα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνονται το αίσθημα φόβου, η έντονη ανησυχία και το αίσθημα επικείμενης καταστροφής.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Πηγή

Δείτε επίσης  Ιστορίες από τη ζωή και την καριέρα του Σταμάτη Κραουνάκη στο Mega Stories